夜中に目が覚める

快眠のためには生活習慣を見直してみましょう 先日、会社の健康診断がありました。その時に来ていた担当の先生に眠りの質を高めたいという事を相談しみました。 先生は睡眠の専門家ではなかったのでちょっと困った感じでしたが、普段の生活習...

カフェインを摂取すると眠れなくと言われますが、カフェインが眠りに与える作用が化学的に解明されています。

最近は、加齢のせいか夜中に目が覚めることが多くなりました。 昔も夜中に目が覚めることもありましたがすぐにまた眠る事が出来ましたが、最近は一度夜中に目が覚めると眠れないことが多くなりました。 眠らないといけないと思えば思うほど眠...