睡眠

快眠のためには生活習慣を見直してみましょう 先日、会社の健康診断があり、担当の先生に眠りの質を高めたいという事を相談しみました。 先生は睡眠の専門家ではなかったのでちょっと困った感じでしたが、普段の生活習慣を見直して見てはどう...

カフェインを摂取すると眠れなくと言われますが、カフェインが眠りに与える作用が化学的に解明されています。

夜中に目が覚めることが多いと思っている人は自分の体内時計が原因かもしれません。 24時間社会と言われる現代は夜中でも欲しいものがあればコンビニに行けば買う事ができ非常に便利になりました。 24時間社会では夜間の照明は増え、シフ...