睡眠 快眠のポイントは副交感神経:副交感神経にスイッチを入れるための生活習慣
快眠のためには生活習慣を見直してみましょう
先日、会社の健康診断がありました。その時に来ていた担当の先生に眠りの質を高めたいという事を相談しみました。
先生は睡眠の専門家ではなかったのでちょっと困った感じでしたが、普段の生活習...
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睡眠 
お得な情報 カフェインと眠り:コーヒーを飲むと夜中に目が覚めてします理由
カフェインを摂取すると眠れなくと言われますが、カフェインが眠りに与える作用が化学的に解明されています。
お得な情報 腕がしびれて夜中に目が覚める事がなくなりました:ポイントは枕の高さ
夜に寝ていると腕がしびれ、夜中に目が覚めることが結構ありました。
起きた時に腕を動かしたり、手を握ったり開いたりするとすぐに感覚が戻っていたのであまり気にしていませんでしたが、夜中に目が覚める回数が増え、どうしても眠りが浅くなり昼間...
睡眠 夜中に目が覚める原因は体内時計の乱れかも
夜中に目が覚めることが多いと思っている人は自分の体内時計が原因かもしれません。
24時間社会と言われる現代は夜中でも欲しいものがあればコンビニに行けば買う事ができ非常に便利になりました。
24時間社会では夜間の照明は増え、シフ...
お得な情報 夜中に目が覚める原因と対策
最近は、加齢のせいか夜中に目が覚めることが多くなりました。
昔も夜中に目が覚めることもありましたがすぐにまた眠る事が出来ましたが、最近は一度夜中に目が覚めると眠れないことが多くなりました。
眠らないといけないと思えば思うほど眠...